Madre de 41 años comparte su secreto para mantenerse joven y en forma

Olvídate de los ejercicios cardiovasculares: Madre de 41 años que aparenta menos edad revela sus secretos antienvejecimiento.

Belinda Norton es maestra de educación física de Gold Coast, Queensland. Es madre de dos hijos y se gana la vida revelando sus secretos sobre nutrición y ejercicio físico. Hoy en día, Norton se ve más joven que cuando tenía 20 años.

Ahora que tiene 40, está en mejor forma que nunca. En su blog Blivewear, compartió varios consejos para mantener un cuerpo esbelto y una piel radiante. Ella refuerza la importancia de las almendras, el salmón y el arándano. También recomienda comer seis veces al día.

BEBER AGUA

Cuanta más agua tomes más se limpia la piel y todo el cuerpo. Tomar agua es una opción más sana que refrescarte con sodas o bebidas alcohólicas. La mejor forma de hidratarse es con H2o, no importa cual sea la temperatura.

Belinda suele tomar un gran vaso de agua antes de acostarse e inmediatamente al levantarse en las mañanas. También acompaña con agua todas sus comidas.

COMER ARÁNDANOS

"Come arándanos en el desayuno, ya sea en un batido, en avena, en un puñado de ellos a la carrera, congelados en yogur...Simplemente cómelos", escribió.

Los arándanos están llenos de antioxidantes y son altos en vitaminas K y C. Las investigaciones señalan las propiedades antienvejecimiento que tienen estas frutas debido a sus beneficios cognitivos.

COMER ESPINACAS, ALMENDRAS Y SALMÓN

La Sra.Norton recomienda comer espinacas al menos 5 veces a la semanas. Agrégalas en ensaladas con huevos en la mañana o en la cena. Coma salmón al menos dos veces por semana, ya que tiene un alto contenido de proteínas, aceites de pescado y grasas buenas para tu piel. Recuerda comer verduras en cada comida.

USE UN BRONCEADO FALSO

El bronceado puede perjudicar seriamente nuestra piel, creando arrugas y envejeciendo nuestros cuerpos. Usa crema de protección solar diariamente, en tu cara y en tu cuerpo. Belinda suele usarla debajo de su maquillaje todos los días ya que crea un atractivo brillo en la piel.

MENOS CARDIO Y MÁS PESAS

Sobre el tema del ejercicio, hace mucho tiempo que la Sra. Norton ha acortado significativamente sus distancias de carrera y optó por un trabajo liviano en el gimnasio.'

Belinda recomienda correr menos, ya que correr en exceso es contraproducente para mantener la figura. Ella corre solo 3 km a 7 km de distancia.

'Por favor, intente correr menos. "Sé y aprecio una buena carrera, pero he encontrado que correr en exceso es contraproducente para nuestra mejor forma corporal", explicó.

Hoy en día existen muchas maneras de perder peso. Una mujer llamada Brianna Bernard aumentó 31,5 kg durante su primer embarazo. La joven de 32 años le contó a PopSugar como logró perder todo el peso.

Según ella, todo comenzó cuando leyó la revista People y leyó un artículo titulado "Cómo perdieron 45 kg". Brianna se sintió inspirada y se comunicó con el entrenador personal que había ayudado a la mujer sobre la que había leído, Jason Burgoon, propietario y entrenador principal de Bodies by Burgoon.

Brianna comenzó a trabajar con Burgoon, entrenando con él tres veces por semana haciendo levantamiento de pesas de cuerpo entero, movimientos pliométricos y boxeo.