La deshidratación puede llevar a 4 desagradables consecuencias que mucha gente ignora

El sol es un beneficio de las estaciones más cálidas, pero el exceso de calor, combinado con no tener a mano su botella de agua puede deshidratarlos rápidamente.

Todos conocen los beneficios de mantenerse hidratados, pero probablemente no sabías que algunas cosas pueden sucederle a tu cuerpo cuando estás deshidratado. Conoce las desagradables consecuencias publicadas en Bustle.

Si bien muchos están familiarizados con los dolores de cabeza por deshidratación, existen otros síntomas, menos obvios, de que el cuerpo no tiene suficiente agua, y todos valen la pena, aunque sean un poco peculiares.

Evitar la deshidratación puede ser difícil si estás en una posición en la que estás sudando líquidos a un ritmo acelerado. Si está haciendo ejercicio de resistencia o en el gimnasio durante una sesión larga, recuerde incluir descansos de agua; estos son una parte esencial de tu rutina.

Pero incluso si tiene un día relativamente relajado en la playa, la exposición a las altas temperaturas provoca deshidratación a un ritmo más rápido que sentarse en una oficina con aire acondicionado, así que asegúrese de tener suficiente agua para mantener sus niveles de hidratación estables.

Y debe ser agua, no a los cócteles ni cerveza; el alcohol, como el café y el té, es un diurético, lo que significa que hace que orine y pierda muchos de los beneficios de hidratación del líquido.

Tenga a mano una botella de agua y si nota alguno de los síntomas en esta lista, haga de la rehidratación una prioridad.

Mal aliento

La halitosis, como se conoce técnicamente al mal aliento, puede ser causada por la deshidratación porque tiene menos humedad en la boca. Una boca que no tiene suficiente saliva no puede reducir el crecimiento de bacterias.

Orina Naranja Oscura

Uno de los signos más claros de deshidratación es el color de su orina. La mayoría de nosotros sabemos que el color ideal es un amarillo muy pálido o claro, ya que el desperdicio de agua en el cuerpo diluye la cantidad de pigmentación que pasa.

El color amarillo es causado por algo llamado urochrome, y cuanto más oscuro es, más deshidratado estás.

Sin embargo, otros colores urinarios anormales se correlacionan con problemas médicos graves; si nota que su orina es roja o sanguinolenta, azul, verde o marrón oscuro , debe buscar atención médica.

La deshidratación puede tener un impacto sorprendente en la salud del ojo. Las personas que tienen una afección de ojo seco, donde el cuerpo no produce suficientes lágrimas para hidratar la superficie de los ojos, descubrirán que sus síntomas empeoran cuando están deshidratados.

Pero cuando llegas a un punto gravemente deshidratado, los médicos han notado que tus ojos comenzarán a "hundirse" de nuevo en tu cabeza, a secarse y a hincharse ligeramente.

Esto se clasifica como una emergencia médica, por lo que debe obtener los líquidos de inmediato y acudir a la sala de emergencias más cercana.

Lengua seca

Este se combina con la reducción de la saliva a medida que se deshidrata, y se siente desagradable.

La lengua requiere que la humedad se mueva alrededor de la boca de manera efectiva, y cuando las glándulas salivales comienzan a disminuir o detener la producción de saliva durante la deshidratación, comienza a sentirse "lanosa" e incómoda en la boca y el resto de la boca experimenta sensaciones secas.

Esto no se resuelve haciendo circular un poco de agua; necesita ingerir suficientes líquidos para reanimar la producción salival nuevamente.

La deshidratación grave no es una broma. Rehidratate bebiendo agua regularmente, preferiblemente con electrolitos (agua de coco o bebidas deportivas son buenas para esto).

Poner tabletas de rehidratación en el agua puede ser útil si estás en peligro de sobrecalentamiento grave, pero evita el alcohol, el café o el té.

Y si las cosas no mejoran, es posible que necesite ver a un médico de cabecera para obtener líquidos por vía intravenosa.

Es importante que estés pendiente de tú salud y la de tus hijos. Cualquiera puede deshidratarse, pero la condición es especialmente peligrosa para los niños pequeños y los adultos mayores.

La causa más común de deshidratación en niños pequeños es diarrea y vómitos intensos. Los adultos mayores naturalmente tienen un menor volumen de agua en sus cuerpos, y pueden tener condiciones o tomar medicamentos que aumentan el riesgo de deshidratación.

Esto significa que incluso las enfermedades menores, como las infecciones que afectan los pulmones o la vejiga, pueden provocar la deshidratación en los adultos mayores.

La deshidratación también puede ocurrir en cualquier grupo de edad si no bebe suficiente agua durante el clima cálido, especialmente si hace ejercicio vigoroso, según explicó MayoClinic.