El jugo de pepino verde puede reducir su barriga y peso. Aquí está la simple receta

Si eres de los que está buscando un método efectivo y natural para bajar de peso, entonces este dato te interesará.

Los pepinos no solo son crujientes y refrescantes para una ensalada, sino que también pueden convertirse en un jugo saludable que se ajusta a su plan de pérdida de peso.

Hacerte un jugo de pepinos frescos te permitirá mantener el contenido de fibra dietética de la verdura, por lo que es una bebida aún más nutritiva. Una porción de 1 taza de pepino en rodajas mezclado con 1/2 taza de agua será suficiente para preparar tu jugo.

Una porción de 1 taza de jugo de pepino solo tiene 16 calorías por porción. Una libra de peso corporal equivale a 3.500 calorías, por lo que, para perder medio kilo, debes tener una pérdida de 3.500 calorías ya sea consumiendo menos calorías o quemando más.

Bebe jugo de pepino bajo en calorías en lugar de bebidas con alto contenido calórico, como refrescos. En contraste, una lata refresco tiene 151 calorías por porción. Beber jugo de pepino en vez de soda una vez a la semana podría ayudarte a perder dos libras de peso corporal por año.

Naturalmente hidratante

El jugo de pepino es naturalmente rico en agua. Una 1/2 taza de agua a temperatura ambiente equivale a 118 gramos de agua, mientras que 1 taza de pepinos rebanados tiene un poco más de 99 gramos por porción.

Esto significa que una sola taza de jugo de pepino tiene 217 gramos de agua, o casi 7.5 onzas de agua. El agua es clave para la pérdida de peso, según un estudio publicado en "Obesity" en 2010 en el que los adultos que consumen más agua perdieron 2 kilos de peso corporal más que los que no lo hicieron.

La hidratación adecuada también es clave para la salud general, con MedlinePlus que aconseja de seis a ocho tazas de líquidos por día. Si bien se recomienda agua pura, otras bebidas, como jugos, también pueden ayudarlo a satisfacer las necesidades diarias de ingesta.

Según el Departamento de Agricultura de EEUU, es recomendable consumir entre 2 a 3 tazas de verduras por día. Una dieta sana y equilibrada es clave para una pérdida de peso segura.

Para lograr esto, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que consuma vegetales frescos, como pepinos y jugo de pepino, en lugar de vegetales enlatados, que pueden tener un alto contenido de sal.

Ya sabes, bebe jugo de pepino solo o mézclalo con otros jugos vegetales, como la remolacha o la zanahoria, para obtener dulzura.

Agrega un poco de chile en polvo al jugo de pepino para obtener una bebida más picante que aún sea hidratante y refrescante.