Así es como puedes saber si tus olvidos son normales o tienes un problema de memoria

En la actualidad, los seres humanos viven hiperconectados, prestándoles atención a estímulos simultáneos y permanentes, y claro que nuestra atención está repartida.

A menudo, tener la cabeza llena de cosas al mismo tiempo, puede hacer que algo se nos pase de largo o que se nos olvide. A veces incluso creemos que les estamos prestando atención pero, poco tiempo después, pasamos a otro tema y ya no lo recordamos.

Es normal tratar de pensar dos veces por qué tomamos nuestro teléfono celular en primer lugar, qué es lo que nos falta por comprar en el super o qué fue eso que nos pidió nuestro supervisor.

Diariamente, pasa mucho. Es por ello que saber si nuestros olvidos son solo distracciones o problemas de memoria es importante, según lo informado por La Bioguía.

De acuerdo al experto en neurología de la Universidad de Boston, Andrew Budson, la memoria alcanza su punto máximo a los 20 años y a partir de ahí nuestra capacidad para aprender un idioma o estudiar una carrera va disminuyendo.

Cambios normales en la memoria

Con el pasar de los años, usted puede comenzar a sufrir estos cambios sin que indiquen que tenga un problema real de memoria:

• Necesitas que te repitan algo varias veces para poder almacenarlo en tu memoria.
• Te toma más tiempo recuperar un recuerdo. Con el envejecimiento te puedes tardar más en hallar esa información; no se trata de un problema de memoria sino de un signo del paso del tiempo.
• Necesitas una pista para poder recuperar un recuerdo o información que tienes almacenado en tu memoria.

Generalmente, dichos cambios empiezan a suscitarse a los 40 ó 50 años y forman parte de un envejecimiento natural.

Problemas de memoria

Hay manifestaciones que no forman parte de los cambios normales. Por ejemplo, cuando te repiten la información o tienes pistas pero a pesar de eso no puedes recuperarla. Los problemas de memoria pueden estar causados por diversos trastornos como la depresión, la ansiedad, la falta de vitaminas o el hipotiroidismo, así como también por ciertos medicamentos.

En dichos casos, tu problema de memoria podría tratarse con medicamentos pertinentes.

Qué hacer si dudas de tu memoria

Pregúntales a personas que te rodean si notan algún cambio en tu comportamiento que se relacionan con la memoria. Las señales de alarma pueden ser que siempre hagas las mismas preguntas o cuentes las mismas historias sin advertir que las estás repitiendo, o que ya no puedas realizar ciertas tareas que antes sí hacías.

Para almacenar bien tus recuerdos y recuperarlos puedes adoptar ciertos hábitos de vida como:

• Dormir bien para que tu cerebro procese la información y pase de la memoria de corto plazo a la memoria de largo plazo.
• Llevar una dieta saludable que incluya: frutas, vegetales, legumbres y cereales.
• Realizar actividad física para que tu cuerpo se mantenga saludable, mejorar tu estado de ánimo y hábitos de sueño.

Si se percata de que posee problemas para recordar alguna información o los demás llaman la atención sobre tu comportamiento, no dudes en ir al médico para que estudie qué puedes tener.