Estos 6 hábitos matutinos hacen que aumentes de peso

Nuestras rutinas diarias pueden ser la razón de las subidas de peso.

Las mañanas pueden llegar a convertirse en casi un ritual para muchos de nosotros. Pero existe la posibilidad de que algunas de las cosas que acostumbramos a hacer nos hagan ganar peso de más, según afirmó Providr.

Hoy te traemos seis hábitos matutinos que seguro estás haciendo sin imaginar que son los causantes de tu repentino aumento de peso.

1. Cambiarte en la oscuridad. Un estudio reveló que las personas que reciben los rayos del sol cuando se levantan, tienen un IMC menor que aquellos que no lo hacen. El estudio agrega que entre 20-30 minutos de luz natural es más que suficiente para afectar el IMC de una persona.

2. Evitar la balanza. Muchas personas suelen evitar pesarse por temor a no haber perdido peso.

Pero es un temor que hay que eliminar. Un estudio de un año que se publica en el International Journal of Obesity afirma que cuanto más tiempo esperaban las mujeres para ponerse en la balanza, más peso ganaban.

3. No desayunar. Es cierto, el desayuno es la comida más importante del día. Si no lo recibes en la mañana esto te llevará a querer comer más durante todo el día.

4. No hacer tu cama en la mañana. Se realizó una encuesta de la National Sleep Foundation y se encontró que aquellos que tendían la cama, tenían un 19% más de probabilidades de informar que habían descansado adecuadamente en comparación con aquellos que no.

5. Cambiar el agua por el café. Consumir mucho café y dejar de un lado el agua puede ser muy perjudicial para tu cintura. Tu cuerpo necesita agua para mantenerse correctamente balanceado, si no lo haces puedes descompensar el organismo.

6. Posponer la alarma constantemente. Cuando una persona no duerme bien, tiende a estar distraída a lo largo del día, lo cual la lleva a comer comida chatarra. Asegúrate de dormir bien para que no tengas antojos.