15 maneras increíblemente simples de deshacerse de una migraña dolorosa

02 oct 2018
16:21
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Son muchos los factores que pueden desencadenar estos tormentosos dolores.

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La migraña puede ser una horrible pesadilla para muchos. Existen algunos métodos con los que quienes la sufren intentan superarla o calmarla, pero en realidad hay muchos trucos que pueden ayudar.

Shared nos compartió una lista de los mejores. Seguro te serán de mucha ayuda si eres de los que padece esta terrible condición.

1. Evita peinados apretados. Sí, aunque parezca una tontería, tirar mucho de tu cabello afecta los nervios del cráneo y provocar migraña.

2. Olores fuertes. La exposición a ellos es sin duda un gran causante de estos dolores. No es que debas evitar los aromas en general, pero si mantente alejado de los más intentos.

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3. Come a las horas adecuadas. Cuando tu cuerpo te pide la siguiente comida del día, entras a una condición llamada fatiga suprarrenal. Los  niveles de azúcar en la sangre bajan y tus músculos se contraen. Esto puede provocar dolor de cabeza .Asegúrese de comenzar el día con una comida saludable.

4. Cafeína. El alto consumo de esta es causante de dolores de cabeza, pero la falta del mismo también. Procura mantener un nivel balanceado de su consumo. 

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5. Cambios de temperatura. Esto causa cambios de presión en el ambiente que afectan directamente tu organismo, provocando dolores de cabeza.

6. Mala posición para dormir. Usar demasiadas almohadas puede hacer que tu cuello se doble y esto afecta los nervios que causan dolores de cabeza. Usa las almohadas adecuadas y adopta una buena postura en la cama.

7. Personalidad. Las personas que tienden a ser más bravas o complicadas tienen mayor nivel de estrés, lo que provoca migraña.

8. El sexo. Aunque no lo creas hay personas que sufren de dolores de cabeza durante sus relaciones sexuales. Esto se debe a los cambios de presión en la sangre. Procura tomar mucha agua y comer bastante para evitarlos.

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9. Los encurtidos. Los alimentos que se conservan en vinagre están cargados con un compuesto natural llamado tiramina. Comer demasiada tiramina puede causar dolor de cabeza.

10. Afecciones en la mandíbula. La tensión de la mandíbula desalineada afecta los músculos de la cabeza y el cuello, causando la migraña. 

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11. Deshidratación. Los dolores de cabeza son signo de alerta. Es la forma en que el organismo nos advierte que necesita más agua.

12. Condimentos artificiales. Muchos contienen glutamato monosódico. Ingerir el compuesto en mucha cantidad puede diluir tus vasos sanguíneos mientras excita los nervios del cerebro causando dolores de cabeza.

13. Mala postura. Esto afecta los nervios de tu cuello causando fuertes dolores de cabeza.

14. Luces fuertes. Debes protegerte en especial de las fluorecentes y la luz azul o blanca. Estas tienden a causar fuertes dolores de cabeza.

15. Sobrepeso. Un estudio encontró que la obesidad severa (calculada por el IMC) aumentó las probabilidades de un paciente de tener migraña en un 80%, según Shared. Así que intenta llevar una vida más sana y revisa si estás en sobrepeso o no.

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